Овсяные блины без глютена на пару

Предлагаем вам рецепт  овсяных блинов без глютена на пару. В рецепте используется овсяная безглютеновая мука — вы можете найти ее в супермаркетах или интернет-магазинах продуктов, она сейчас много где встречается. Если у вас нет необходимости в безглютеновой диете можете использовать другую обычную овсяную муку.

Ингридиенты:

  • овсяная безглютеновая мука 1 стакан (200г)
  • яйца куриные 2 шт.
  • рисовая мука 1/2 стакана
  • сахар 2 ст.л.
  • соль 1 ч.л.
  • вода 1,5 стакана (300 мл) (можно заменить на молоко коровье, любое растительное молоко (рисовое, миндальное, соевое))
  • растительное масло 2 ст.л.

Овсяные блины без глютена на пару

Овсяные блины без глютена на пару

Рецепт:

Мы очень любим быстрые и простые рецепты и стараемся делиться с вами именно такими. Потому как в правильном питании если ещё и Рецепты мегасложные, то человек точно очень быстро забросит всю свою диету, будь она хоть лечебная, хоть рассчитанная на другие цели. Поэтому! Никаких смешайте сначала это, потом добавьте то…

  • Просто смешиваем все ингридиенты в миске. В том числе и масло.
  • Овсяные блины без глютена на пару
  • Слегка подрумяниваем оладьи на сковороде или блиннице без масла.

Овсяные блины без глютена на пару

  • Готовые оладьи подаём с клубничным вареньем и бананом.

Овсяные блины без глютена на пару

Такие оладьи удобно использовать вместо хлеба людям на безглютеновой диете. А также они подойдут при любых заболеваниях, где следует ограничить количество мучного или хлеба. Они не жареные и не жирные, потому подойдут практически при любых диетических столах, в том числе при заболеваниях ЖКТ.

 

Автор записи: Александра Еремеева