Оцените уровень вашей глобальной самооценки за 10 простых вопросов
Инструкция: Ниже 10 утверждений о вашем отношении к себе. Для каждого выберите, насколько вы с ним согласны или не согласны.
Варианты ответа: Совершенно не согласен, Не согласен, Согласен, Полностью согласен.
1. Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере не хуже других.
2. Я склонен думать, что я неудачник.
3. У меня есть несколько хороших качеств.
4. Я способен делать многие вещи так же хорошо, как большинство.
5. Мне кажется, что мне особенно нечем гордиться.
6. Я к себе хорошо отношусь.
7. В целом я удовлетворён собой.
8. Мне бы хотелось больше уважать себя.
9. Иногда я чувствую свою бесполезность.
10. Иногда я думаю, что я совсем никуда не гожусь.
Результат
Ваш общий балл: из 40
📋 Как интерпретировать результаты
Общий балл (от 10 до 40) отражает уровень глобальной самооценки:
- 10–25 баллов — низкая самооценка. Вы склонны критиковать себя и сомневаться в собственной ценности.
- 26–29 баллов — средняя самооценка. В целом вы себя цените, но в некоторых ситуациях можете испытывать неуверенность.
- 30–40 баллов — высокая самооценка. Вы уверены в себе и позитивно воспринимаете свои качества.
📖 О методике
Шкала самооценки Розенберга (Rosenberg Self‑Esteem Scale, RSES) разработана американским социологом Моррисом Розенбергом в 1965 году. Это один из наиболее известных и широко используемых инструментов для измерения глобальной самооценки. Методика состоит из 10 утверждений, половина из которых сформулирована прямо, половина — обратно. RSES переведена на множество языков и активно применяется в психологических исследованиях и практике.
* Тест служит для самопознания и не заменяет профессиональную диагностику.
Что дальше?
Продолжите знакомство с собой и моими инструментами.
Или загляните в Библиотеку знаний — статьи о психологии.