Помощь при проблемах в отношениях между мужчиной и женщиной

Недопонимания и конфликты всегда являлись спутниками даже самых крепких отношений. А кризисные периоды, неизбежно наступающие спустя годы после их зарождения, и вовсе могут поставить отношения под угрозу. Взаимное стремление сохранить чувства зачастую приводит пары в кабинет психотерапевта, в частности – специалиста в сфере когнитивно-поведенческой терапии.

С какими проблемами чаще всего сталкиваются пары?

Тема личных взаимоотношений мужчины и женщины всегда представляла интерес для психологии. С ней связано немало запросов, поступающих к специалистам. Среди них:

• частые конфликты и взаимное недопонимание;
• угроза развода;
• разногласия в вопросах воспитания детей;
• измена партнера;
• ревность;
• проблемы в сексуальной сфере;
• вступление одного или обоих партнеров в период возрастного кризиса;
• несовпадения в морально-ценностной сфере;
• психологические проблемы одного или обоих партнеров.

В чем преимущество когнитивно-поведенческой терапии?

Когнитивно-поведенческая терапия активно вовлекает клиента в работу над актуальными для него вопросами, ставя во главу угла то, каким образом он воспринимает окружающую действительность и свое место в ней. Благодаря этому партнеры получают возможность:

• четко сформулировать не только актуальные проблемы, но и в корректной форме озвучить взаимные претензии;
• найти когнитивные искажения, не позволяющие им воспринимать окружающую действительность таковой, какая она есть на самом деле;
• достичь взаимного принятия;
• научиться экологично взаимодействовать друг с другом, минимизируя деструктивный эмоциональный компонент, распознавая конфликтные ситуации на самых ранних стадиях зарождения и отдавать предпочтение стратегии сотрудничества;
• сформировать установки на взаимное уважение и доверие;
• развить способности принимать и брать на себя ответственность;
• приобрести навыки эффективного мониторинга семейной ситуации, а также самомониторинга для своевременного распознавания своего состояния и принятия соответствующих мер.

Еще одним существенным достоинством КПТ является то, что она призвана не сиюминутно решить актуальные проблемы в режиме «здесь и сейчас», а помочь человеку тщательно проработать искажения восприятия, которые были актуальны для него в течение длительного времени. Она позволяет каждому клиенту выработать у себя навыки, которые он сможет использовать в дальнейшем без контроля со стороны психолога.

Каким образом осуществляется консультирование?

Взаимодействие с психотерапевтом осуществляется в режиме онлайн, посредством видеосвязи (Zoom, Skype, Telegram, WhatsApp). Специалист может осуществлять работу как с одним, так обоими партнерами, цена в зависимости от этого не меняется. Парные консультации, безусловно, имеют свою специфику, но их эффективность значительно выше за счет активного вовлечения двух сторон.

Для достижения более стойкого результата и выраженного прогресса психолог также может предложить своим клиентам домашнее задание, которое они будут выполнять в перерыве между консультациями. Это протоколы КПТ для записи мыслей, ведение дневников, где будут отражаться данные о поведенческих, когнитивных, эмоциональных, физиологических процессах. А также такие упражнения, как «Круг восприятия» и т. д.

Количество и продолжительность консультаций зависит от специфических особенностей каждой ситуации.

В чем преимущество онлайн-консультаций?

В последние годы многие психотерапевты предлагают клиентам получить помощь в режиме онлайн. Несмотря на то что многие находят такой формат непривычным, он не лишен существенных плюсов:

1. Дистанционные сессии существенно экономят время клиентов, позволяя им не тратить его на дорогу. Это особенно актуально для жителей крупных городов.
2. Даже в случае отъезда одного или обоих партнеров можно не прерывать работу с психологом, организуя конференц-связь.
3. Возможность работать с психотерапевтом из любого удобного места позволяет легче и эффективнее согласовать время сессий, что делает возможным включение в работу обоих партнеров.
4. Домашняя обстановка благоприятна и настраивает на более позитивный лад.
5. Пользуясь дистанционным консультированием можно обратиться за помощью к семейному психотерапевту анонимно, что немаловажно в сфере любовных отношений.