Тест помогает оценить уровень социальной тревожности — насколько сильный страх и желание избегать вы испытываете в различных ситуациях взаимодействия с людьми.
Инструкция: Вам будет предложено 24 жизненные ситуации. Для каждой из них ответьте на два вопроса:
- Насколько сильный страх или тревогу вы испытываете (или испытали бы) в такой ситуации?
- Как часто вы стараетесь избегать подобных ситуаций?
Отвечайте, опираясь на свои ощущения за последнюю неделю. Если какая-то ситуация вам не встречается, представьте её и оцените вероятную реакцию. Варианты ответа — от «Никогда» до «Очень часто» для избегания и от «Нет страха» до «Сильный страх» для тревоги.
Телефонный разговор в присутствии других людей
0 — нет страха, 3 — сильный страх
Телефонный разговор в присутствии других людей
0 — никогда, 3 — очень часто
Результаты
Страх
/ 72
Избегание
/ 72
Общий балл
/ 144
📖 О методике
📋 Как интерпретировать результаты
Результат состоит из трёх показателей: Страх, Избегание и Общий балл. Каждая шкала (страх и избегание) лежит в диапазоне 0–72, общий балл — 0–144.
Страх (0–72): отражает интенсивность физиологических и эмоциональных реакций тревоги в социальных ситуациях.
- 0–25 — низкий уровень. Страх практически не мешает.
- 26–35 — умеренный уровень. В отдельных ситуациях возникает заметное напряжение.
- 36–45 — выраженный уровень. Тревога ощутимо влияет на самочувствие.
- 46–55 — высокий уровень. Многие ситуации вызывают сильный страх.
- 56–72 — очень высокий уровень. Рекомендуется помощь специалиста.
Избегание (0–72): показывает, насколько часто вы стараетесь избегать социальных ситуаций из-за дискомфорта.
- 0–25 — низкий уровень. Вы не склонны к избеганию.
- 26–35 — умеренный уровень. В некоторых случаях вы предпочитаете уклониться.
- 36–45 — выраженный уровень. Избегание начинает ограничивать жизнь.
- 46–55 — высокий уровень. Многие ситуации вы стараетесь обходить стороной.
- 56–72 — очень высокий уровень. Качество жизни серьёзно снижено, нужна профессиональная поддержка.
Общий балл (0–144): суммарная оценка социальной тревожности. Интерпретация аналогична классической шкале Либовица:
- Менее 55 — низкий уровень социальной тревоги.
- 55–65 — умеренная социальная тревожность.
- 66–80 — выраженная социальная тревожность.
- 81–95 — сильная социальная тревожность.
- 96 и более — очень сильная социальная тревожность. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту.
* Тест не является основанием для постановки диагноза. Если вы испытываете серьёзные трудности в общении или постоянную тревогу, обратитесь к специалисту.
Что дальше?
Продолжите знакомство с собой и моими инструментами.
Или загляните в Библиотеку знаний — статьи о психологии.