Копинг-карточки
Двусторонние карточки с техниками КПТ и адаптивными мыслями для быстрой самопомощи. Для печати и смартфона.
⚡
Тревога: первая помощь
14 двусторонних карточек: 7 навыков (что делать) + 7 адаптивных мыслей (как думать). Техники 5-4-3-2-1, квадратное дыхание, работа с пугающими мыслями и многое другое.
800 ₽
Подробнее и купить
🧯
Импульсивность: стоп-кран
8–10 карточек для тренировки самоконтроля: техника СТОП, правило 10 минут, замены, работа с триггерами.
Платно · от 350 ₽
Скоро