⚡
Копинг-карточки «Тревога: первая помощь»
14 карточек с быстрыми техниками и переключающими мыслями. Навыки + адаптивные утверждения.
800 ₽
Что внутри
- 7 карточек-навыков (что делать): 5-4-3-2-1, квадратное дыхание, перенаправь внимание, откладывание тревоги, мысль или факт, мысли как облака, прими и дыши.
- 7 карточек-мыслей (как думать): от «у меня сердечный приступ» до «тревога не опасна». Старая → адаптивная мысль.
- Двухсторонняя печать: лицевая сторона – проблема, оборотная – пошаговая инструкция или новая мысль.
- Форматы: PDF для печати (2 листа А4, прямые края), 14 PNG для смартфона (1080×1920), инструкция по использованию.
Можно распечатать и носить в кошельке или хранить в телефоне.
Как получить
1
Оплатите картой – после оплаты откроется ссылка на скачивание.
Оплатите картой – после оплаты откроется ссылка на скачивание.
2
Вернитесь на сайт и скачайте ZIP-архив с PDF и PNG. Ссылка на скачивание также продублируется на вашу почту.
Вернитесь на сайт и скачайте ZIP-архив с PDF и PNG. Ссылка на скачивание также продублируется на вашу почту.
3
Распечатайте или сохраните в телефон. Пользуйтесь!
Распечатайте или сохраните в телефон. Пользуйтесь!
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с условиями возврата и политикой конфиденциальности.
Частые вопросы
В каком формате карточки?
Вы получаете PDF карточки для печати и 14 удобных картинок для телефона.
Что если мне не понравится?
Ознакомьтесь с условиями возврата до оплаты товара. Цифровые товары не подлежат возврату после скачивания.
Как скоро придут файлы?
Сразу после оплаты вы получите ссылку на скачивание и письмо на почту.