Здоровье – это ценный ресурс человека. И вполне нормально беспокоиться о нем, пытаться избежать болезней и волноваться при появлении каких-то симптомов. Но когда тревога о здоровье выходит за пределы нормы, это может свидетельствовать о том, что у человека развивается ипохондрия.
Что такое ипохондрия?
Это психическое расстройство, при котором человек слишком тревожится о своем здоровье, боится заболеть, подхватить какой-то вирус. Ипохондрик неадекватно воспринимает сигналы своего тела, даже если они вполне безобидные. Сыпь он может принять за рак кожи, а головную боль – за опухоль в мозге. Он не может отделаться от мысли, что болен чем-то серьезным, даже если врачи убеждают его в обратном.
Ипохондрия может проявляться как отдельное расстройство или возникать на фоне другого психического заболевания. Также ипохондрики обычно выбирают одну из двух поведенческих стратегий:
- Постоянно ходят по разным врачам в поисках того самого «страшного недуга».
- Избегают врачей, потому что «знают», что чем-то больны, но не хотят услышать «страшный диагноз».
Важно уточнить, что ипохондрики – это вовсе не симулянты, они не придумывают себе симптомы и никого не обманывают. Эти люди действительно верят, что больны, или очень боятся, что найдут у себя какую-то болезнь. Часто они испытывают психосоматические проявления разного рода, такие как фантомные боли, нехватку дыхания, головокружение. Это происходит от повышенной тревоги и излишнего внимания к своему здоровью, к малейшему прыщику или ссадине. Например, если в какой-то день они плохо видят из-за усталости глаз или давления, ипохондрики сразу начнут думать, что слепнут.
Как проявляется ипохондрическое расстройство
Отличить его от простого волнения за свое самочувствие не так просто. Чаще всего подозрение на психические проблемы появляется у врачей, к которым раз за разом приходит ипохондрик, или у его близких, которые видят, как тот зациклен на болезнях и их проявлениях. Самостоятельно же понять, что самовосприятие искажено, бывает непросто, но тоже возможно.
Основные симптомы ипохондрии:
- мысли ипохондрика крутятся вокруг вопросов здоровья и различных проблем с ним;
- человек живет с постоянным чувством сильной тревоги: боится заболеть или боится, что уже чем-то болен, хотя пока не знает, чем именно;
- он часто выискивает причину своих симптомов в интернете, находит разные описания болезней и начинает чувствовать себя еще хуже;
- ипохондрик постоянно ходит по врачам и сдает анализы, но когда ему говорят, что не выявили никаких патологий, он либо сразу, либо спустя какое-то время начинает сомневаться, не верит специалистам;
- человек редко следует рекомендациям специалистов, поскольку убежден, что лучше понимает характер своего недуга, занимается постоянным самолечением и пр.
Критерии диагностики этого расстройства просты – если в течение 6 месяцев человек испытывает какие-либо физические симптомы, а обследования врачей не выявили болезни, которая их может вызывать, то это повод заподозрить у него развитие ипохондрии.
Откуда берется ипохондрия
Нет конкретной причины, которая бы на 100% привела бы к тому, что у человека начнет развиваться ипохондрическое расстройство. Скорее это совокупность определенных внешних обстоятельств и особенностей личности.
Предпосылками к появлению ипохондрии могут стать:
- черты характера, например, повышенная чувствительность, ранимость, тревожность;
- физиологические особенности – слабая нервная система, низкий болевой порог, склонность к психосоматическим расстройствам;
- негативный личный опыт – например, если человек в детстве очень много болел или в прошлом перенес тяжелое заболевание;
- родительский сценарий – если значимые взрослые сами страдали от ипохондрии, то ребенок может перенять их образ мыслей;
- гиперопека – если взрослые (родители, бабушка или дедушка), реагировали на каждый чих ребенка, драматизировали.
Чем больше предпосылок, тем выше шанс, что человек будет слишком тревожным по поводу своего здоровья. И, как правило, чем больше тревоги, тем больше проявлений соматических симптомов. Человек оказывается в замкнутом круге, из которого трудно выбраться самостоятельно.
Как помочь себе или близким
Мысли и тревога о здоровье мешают нормальной жизни, работе, умению наслаждаться общению с близкими, занятием любимым хобби. Да и постоянные обследования не идут на пользу. Иногда ипохондрия проходит сама. Но чаще чем дольше человек ею страдает, тем сильнее проявление. Поэтому лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту и получить своевременную помощь.
Согласно статистике, от 5 до 20% людей, обращающихся в больницу, страдают ипохондрическим расстройством. И большая часть из них может от него избавиться, главное – сделать первый шаг и записаться на консультацию к специалисту.
