Помощь психолога при тревоге и тревожных расстройствах

Беспокойство и тревога – нормальное состояние организма, возникающее при появлении опасной ситуации, когда стрессы остаются позади, переживания отступают, а человек возвращается в привычный ритм жизни. Однако бывает, что тревожность становится нерациональной, длящейся на протяжении длительного времени и не связанной с внешними факторами. Справиться с ней самостоятельно довольно сложно, так как для этого потребуется жёсткая самодисциплина, а также понимание происходящих процессов. Помощь психолога обязательна при появлении выраженных симптомов, в том числе, требующих лечения медикаментозными средствами.

На сегодняшний день в группу тревожных расстройств входят следующие состояния:

  • панические атаки (ПА);
  • генерализованное тревожное расстройство или ГТР;
  • посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР;
  • изолированные фобии и страхи;
  • социальная тревожность или социофобия;
  • сепарационная тревога;
  • агорафобия.

Тревожные расстройства влияют на психоэмоциональное и физическое состояние, нередко становясь причиной неприятных ощущений. Указанием на то, что травмирующая ситуация вызвала изменения в восприятии реальности, является сохранение симптомов спустя полгода после её завершения.

Основными признаками повышенной тревожности являются:

  • страх без какого-либо повода;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • перепады настроения;
  • нарушения сна;
  • потеря интереса к жизни;
  • беспричинный дискомфорт в различных участках тела;
  • потливость конечностей;
  • раздражительность.

Расстройство может быть связано с длительными трудностями. Например, его часто выявляют у пациентов, проходящих лечение сердечных, эндокринных или онкологических болезней. Реальная угроза здоровью усиливает страхи, поэтому симптомы становятся более выраженными.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе – это один из самых высокоэффективных и краткосрочных методов в преодолении тревожных расстройств. Первым этапом терапии является проработка когнитивной сферы (сферы мышления – мыслей, убеждений), далее подключаются поведенческие методы, такие как поведенческие эксперименты, экспозиция и другие техники, которые достаточно быстро позволяют снять и сами симптомы, и причину возникновения повышенной тревоги.

К преимуществам КПТ относится относительно небольшая длительность общения. Она зависит от типа расстройства, его стадии и индивидуальных особенностей человека. В среднем на работу с ПА или ГТР может потребоваться около 10-20 сессий. На специфические фобии, такие как боязнь пауков, высоты и так далее, может понадобится не более 1-2 встреч.

Стоимость моих услуг

2500 руб.

Длительность консультации 50 мин

Причины повышенной тревожности

Синдром появляется у людей разного возраста. Вызвать его способны ссоры, конфликты, семейные неурядицы, печальные известия, действия насильственного характера, катаклизмы и другие трудности. В группу риска входят люди, имеющие наследственную предрасположенность, а также:

  • пережившие жестокое обращение в детстве;
  • проживающие совместно с людьми, страдающими зависимостями;
  • столкнувшиеся с соматическими болезнями у близких;
  • получившие психологические травмы.

Тревога также может развиться на фоне иных расстройств. Кроме того, спровоцировать её может употребление алкоголя и приём психотропных веществ. Сочетание нескольких факторов повышает риски.

Чем поможет психолог?

Если состояние тревоги превращается в патологию, снижающую качество жизни, попытки справиться с ним самостоятельно не только не принесут пользы, но и усугубят ситуацию. Помощь квалифицированного психолога позволит избежать неприятных последствий, тем более что с развитием технологий консультацию можно провести, не выходя из дома, посредством видеосвязи. Общение в формате онлайн позволяет сэкономить время, сохранить анонимность, если это важно для клиента, а также дает возможность обратиться к психологу людям с инвалидностью, для которых выход из дома становится непростой задачей.

Записаться на терапию тревоги и тревожных расстройств можно через форму обратной связи:

Оставьте заявку или задайте вопрос
Напишите мне о своей проблеме и я расскажу, чем смогу вам помочь!
Психолог Любовь Елизарова