Помощь психолога при стрессе

Любовь Елизарова

Психолог/клинический психолог, кпт-психолог и схема-терапевт, член Ассоциации КПТ
Обо мне
Записаться

Стресс – это естественная реакция организма на внешние раздражители. Он может быть вызван различными факторами, такими как работа, отношения, финансовые проблемы, жизненные изменения и многое другое. В небольших дозах стресс может быть даже полезен, мотивируя нас к действиям. Однако, когда стресс становится хроническим, он может негативно влиять на наше физическое и психическое здоровье, а внезапный сильный стресс зачастую может привести и к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Стресс – это невидимый враг, который может незаметно подкрасться и начать разрушать нашу жизнь изнутри. Он может проявляться по-разному, иногда маскируясь под обычную усталость или раздражительность. Чтобы вовремя распознать его коварные проявления, важно знать, какие симптомы сигнализируют о том, что стресс уже взял над нами верх.

• Физические: головные боли, боли в мышцах, усталость, проблемы со сном, изменения аппетита, учащенное сердцебиение, повышенное давление.
• Эмоциональные: раздражительность, тревога, чувство подавленности, плаксивость, чувство безнадежности, трудности с концентрацией внимания.
• Поведенческие: злоупотребление алкоголем или наркотиками, переедание или недоедание, избегание социальных контактов, агрессивное поведение.

Если вы испытываете хронический стресс, который не проходит самостоятельно, мешает вашей повседневной жизни и отрицательно влияет на ваше здоровье, обращение к психологу может быть очень полезным.

Я помогу вам:

• Понять причины вашего стресса.
• Развить навыки управления стрессом.
• Изменить негативные мысли и убеждения, которые способствуют стрессу.
• Разработать индивидуальный план действий для преодоления стресса.
• Улучшить ваше общее психическое благополучие.

• Первая консультация: мы обсудим ваши проблемы, цели и ожидания от терапии. Проведём диагностику и оценку вашего самочувствия.
• Дальнейшие сессии. Мы будем работать над:
  • Идентификацией источников стресса.
  • Развитием навыков релаксации и медитации.
  • Изменением негативных мыслей и поведения.
  • Построением здоровых привычек.
  • Укреплением вашей самооценки и уверенности в себе.

Количество сессий зависит от индивидуальных особенностей и сложности ситуации. В среднем, для достижения устойчивых результатов требуется от 5 до 10 сессий.

Я верю в то, что каждый человек может научиться справляться со стрессом и жить более счастливой и гармоничной жизнью.

Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье! Свяжитесь со мной для записи на консультацию. Позвольте мне помочь вам справиться со стрессом и обрести душевное равновесие.