Помощь психолога при стрессе

Стресс – часть жизни каждого современного человека, в особенности в живущего в большом городе. Различные по силе действия факторы, провоцирующие нарушения условий адаптации, разрушают психическое и физическое здоровье. Они провоцируют неспецифические физиологические реакции и симптомы:

  • мышечное напряжение;
  • тремор;
  • сердечные боли;
  • нервные тики;
  • покраснение кожи;
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

В умеренных дозах стресс полезен для организма. Он мобилизует его силы, провоцируя реакцию «бей или беги». Однако интенсивные факторы либо хронический стресс истощают организм, накладывают негативный отпечаток на жизнь человека.

Отсутствие своевременной психологической помощи развивает панические, тревожные, посттравматические расстройства. ПТСР – это тяжелое заболевание. Оно является последствием единичного стресса либо череды негативных воздействий на нервную систему человека и разрушает личность, регулярно напоминает о себе «флешбэками», ночными кошмарами, избеганием определенных ситуаций.

Последствия стресса и ПТСР многообразны и крайне негативны. Депрессии, суицидальное поведение, нарушения сна, панические атаки, невроз навязчивостей, тревожное расстройство – лишь малая их часть.

Управление стрессом и преодоление его последствий – важный навык, который обретет человек при прохождении сеансов когнитивно-поведенческой терапии. Психологическая помощь в рамках такого подхода позволит выработать внутренние правила и стратегии борьбы со стрессом, которые помогут справляться как с повышенной чувствительностью, так и с острыми стрессовыми ситуациями. Проводится работа со сферой мышления и поведения, формируются мощные внутренние опоры и уверенность в своих силах. Это позволяет человеку становиться более стрессоустойчивым и справляться с разными жизненными трудностями!

Стоимость моих услуг

2500 руб.

Длительность консультации 50 мин

Причины стресса

Причины возникновения подобных расстройств многообразны. В числе ключевых:

  • проблемы в семейных, дружеских, профессиональных отношениях;
  • трудности самореализации;
  • интенсивные физические, умственные нагрузки без достаточного сна и отдыха;
  • жилищные, материальные проблемы;
  • трудноразрешимые ситуации;
  • серьезные заболевания;
  • физическое, психологическое насилие;
  • условия воспитания;
  • проживание в зоне военных действий;
  • катастрофы, аварии.

Психотерапия при стрессе

Психика каждого человека индивидуальна. Обыденная ситуация для психологически-устойчивого индивида может спровоцировать нестандартную реакцию на стресс у личности с более подвижной нервной системой. Нейтрализовать ее реально с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Эффект применения КПТ заключается в:

  1. Идентификации факторов, запускающих стрессовые реакции.
  2. Выявлении негативных паттернов мышления, их анализе, замене на реалистичные мыслительные установки.
  3. Работу с ценностями человека.
  4. Обучении навыкам решения проблем и саморегуляции;
  5. Повышении стрессоустойчивости;
  6. Освоении релаксационных техник (дыхание, мышечная релаксация).

Консультации проводятся в удаленном режиме: по видеосвязи в Zoom, Telegram или WhatsApp. Такой формат работы обеспечивает возможность взаимодействия с психологом из любой точки мира, комфорт от нахождения в знакомой обстановке и гарантирует полную конфиденциальность.

Оставьте заявку или задайте вопрос
Напишите мне о своей проблеме и я расскажу, чем смогу вам помочь!
Психолог Любовь Елизарова