Агрессия и гнев могут быть достаточно разрушительными эмоциями, как для самого человека, так и для окружающих. Иногда они могут проявляться во внешнее в виде эмоциональных взрывов, крика, драки или других куда более серьезных последствий. А иногда могут сознательно подавляться индивидом, не становясь от этого менее разрушительными и неприятными.
Единичные проявления агрессии могут не сильно влиять на жизнь человека, но бывает так, что это становится одной из основных эмоций, которую человек испытывает за день. Сказать, что это, как минимум, неприятно — ничего не сказать. Человек постоянно находится на негативном эмоциональном подъёме и к вечеру может чувствовать себя, как выжатый лимон. Помимо того, что агрессивное поведение зачастую негативно влияет на взаимоотношения с людьми и портит климат в семье, через некоторое время человек может прийти к эмоциональному истощению, а оно, в свою очередь, при длительном игнорировании этого состояния, и к тревожным или депрессивным расстройствам.
Справиться с агрессией поможет консультация психолога или психотерапевта. Я работаю с агрессией и гневом посредством когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). На сегодняшний день — это один из самых эффективных методов и единственный научно-обоснованный подход. На сессиях мы будем учиться выявлять деструктивные эмоции, искать причины их возникновения и работать с этими причинами. Мы совместно поищем проблему, которая привела к этому состоянию и пути её решения. Я научу вас эмоциональной регуляции и способам снятия напряжения. Подробнее о методе, который я использую читайте в моей статье — Когнитивно-поведенческая психотерапия. Что это и как это работает?
Как записаться?
Для записи на консультацию напишите мне в любой удобный мессенджер:
