Гнев – разрушительная эмоция. Приобретенная в процессе взаимодействия с окружающим миром, она может проявляться враждебным поведением: агрессией, раздражительностью, яростью, злостью, ненавистью, криком, драками. Иногда подобные эмоции могут сознательно подавляться индивидом, не становясь от этого менее разрушительными и неприятными.
Реакция, мобилизующая к враждебным стратегиям, обычно формируется в детстве. Ребенок обучается ей от членов семьи: при положительном опыте эмоция закрепляется, и он использует ее для манипуляций, получения желаемого. При длительном позитивном подкреплении агрессивное поведение становится стратегией для достижения личных целей и взаимодействия с представителями социума.
Проявление агрессии противоречит рамкам отношений в обществе. Деструктив, адресованный вовне, – основной признак ассоциальных личностей, психопатов, преступников. Опасными его последствиями для окружающих являются физическое и психологическое насилие, причинение ущерба. Яркая отрицательная эмоция, требующая разрядки, разрушает личность. Она приводит к алкоголизму, наркомании, психозам, болезни Альцгеймера.
Однако агрессия – не приговор. Такая непродуктивная модель успешно преодолевается путем работы с психологом в рамках когнитивно-поведенческой терапии. На сегодняшний день — это один из самых эффективных методов и единственный научно-обоснованный подход. На сессиях человек научится выявлять деструктивные эмоции, искать причины их возникновения и работать с ними, а также освоит методики эмоциональной регуляции и способы снятия напряжения.
Психокоррекция агрессивного поведения необходима каждому человеку, склонному к аффективным реакциям. В ходе лечения личность получает бесценный опыт управления и контроля над негативными эмоциями.
Причины формирования агрессии
Основными факторами, провоцирующими агрессивное поведение, являются:
- Ценности социальной группы. Пропаганда насилия, разрушительного поведения.
- Особенности воспитания. Проживание в деструктивной семье, эмоциональное и физическое насилие в отношении к ребенку, другим родственникам.
- Особенности личности. В их числе – враждебность, низкая самооценка, отсутствие навыков эффективных коммуникаций.
- Существование в неблагоприятных условиях. Среди них – отсутствие места жительства, материальные трудности.
- Употребление алкоголя, наркотиков, психотропных веществ.
- Органические заболевания.
- Психические расстройства личности.
Психотерапия гнева, раздражительности и агрессии
Отсутствие навыка управления эмоциями, а также системное неудовлетворенное потребностей человека, который не научился удовлетворять их адаптивным способом, могут приводить к агрессивному поведению и к чрезмерному гневу. Раздражительность и гнев – это нормальные эмоции, но иногда их интенсивность не соответствует силе раздражителя и приводит к чрезмерным реакциям и конфликтам. На сеансах когнитивно-поведенческой терапии и схематерапии мы работаем над снижением интенсивности гнева и учимся саморегуляции в стрессовых ситуациях.
В рамках сформированных доверительных отношений с психологом человек становится осознанным. Он объективно воспринимает внешний мир, не давая отрицательно-заряженной эмоции взять верх.
Когнитивно-поведенческая терапия гнева и агрессии заключается в:
- выявлении ситуаций, триггеров, при которых зарождаются раздражительность, злость, гнев;
- осознании непродуктивности закрепленных паттернов поведения, определении других, позитивных стратегий взаимодействия с социумом и их закреплении;
- донесении информации об истинной сути этой непродуктивной, опасной и разрушительной эмоции;
- обучении навыкам саморегуляции, управления гневом;
- работе с мышлением – убеждениями и мыслями, вызывающими гнев и раздражение.
Если агрессия является симптомом шизофрении, биполярного расстройства, то она требует комплексной терапии с обязательной медикаментозной поддержкой. В этом случае помощь в выборе методики лечения окажет врач-психиатр.
Консультирование психолога проводится в онлайн-режиме. Это подразумевает:
- нахождение клиента в привычной комфортной обстановке;
- возможность получения квалифицированной психологической помощи из любой точки мира;
- конфиденциальность;
- бережное отношение к клиенту;
- возможность записи консультаций.
Трансформация гнева и раздражения в полезный ресурс для личностного роста – это реально!
3500 руб.
Длительность 50 мин