Как выбрать психолога?

Как выбрать психолога О терапии

Рост психологического просвещения неизбежно привел к тому, что с терапии была практически полностью снята стигматизация. В сознании большинства людей сформировалось более корректное представление о специфике деятельности специалистов этой сферы, а терапия сама по себе перестала быть чем-то табуированным и пугающим.

Для того чтобы обратиться к психологу, современному человеку не нужно иметь особый повод: профессиональное самоопределение, поиск себя и своего места в мире, стремление наладить взаимоотношения с близкими – это лишь часть запросов, с которыми работают современные психологи и психотерапевты. Однако существуют признаки, являющиеся прямым сигналом того, что ментальное здоровье нуждается в особом внимании, а лучше – профессиональной помощи.

Какие признаки могут указать на то, что вы нуждаетесь в терапии?

Стоит задуматься о том, чтобы записаться на консультацию к психотерапевту, если у вас наблюдаются:

  • сниженный фон настроения, апатия без видимых на то причин;
  • раздражительность и агрессивность, болезненная реакция даже на незначительные замечания;
  • выраженный страх перед определенными ситуациями;
  • проблемы во взаимоотношениях с близкими (на работе, в семье, с партнером);
  • тревожность, возникающая не эпизодически по объективными причинам, а ставшая фоном и привычной составляющей жизни;
  • проживание повторяющихся сценариев в жизни, совершение одних и тех же ошибок;
  • трудности в принятии решений и признании ответственности за свою жизнь;
  • неспособность сепарироваться от родителей;
  • социальная изоляция, вызывающая значительный дискомфорт;
  • нахождение в ситуации, причиняющей дискомфорт или грозящей здоровью и безопасности;
  • ситуация принятия сложного решения;
  • стремление тотально контролировать происходящие вокруг события.

Также очень желательно обращаться к психологу после любого травмирующего события, несущего стрессовую нагрузку. Даже если переживание протекает сравнительно легко, стоит помнить – отголоски непрожитых эмоциональных состояний способны создавать благоприятную почву для развития неврозов, а также многих других ментальных расстройств. Работать с ними по прошествии лет значительно сложнее.

Помните! Обращаться за профессиональной помощью – не значит расписываться в своем бессилии и неспособности самостоятельно справляться с жизненными трудностями. Это – абсолютно нормальная забота о ментальном здоровье.

Как выбрать «своего» специалиста?

Чтобы не ошибиться с выбором психолога, с которым вам предстоит сотрудничать, необходимо в первую очередь обращать внимание на его квалификацию. В частности:

  1. Наличие высшего психологического образования или длительной профессиональной переподготовки, подтвержденных дипломом государственного образца. 
  2. Сертификаты, подтверждающие регулярное прохождение длительных курсов повышения квалификации.
  3. Акцент на 1-2 направлениях работы или школах психотерапии.
  4. Использование в работе только надежных методов с доказанной эффективностью и признанием со стороны научного психологического сообщества.
  5. Регулярная личная терапия и супервизия.

Рассматривая критерии выбора специалиста, нельзя не отметить и «красные флаги», наличие которых должно насторожить потенциального клиента. Это, прежде всего:

  1. Отсутствие профильного образования либо наличие сертификата о краткосрочной профессиональной переподготовке или документа, выданного на основании “трехдневных” курсов.
  2. Документы о повышении квалификации только часами “теории”, без супервизии и практики. 
  3. Использование эзотерических практик, а также методов, не получивших официального признания.
  4. Большое количество изученных направлений, техник и практик – так называемая эклектика. 
  5. Отсутствие сведений о пройденной супервизии или личной терапии.

Во время консультации о непрофессионализме психолога могут свидетельствовать:

  • оценочные суждения, стремления однозначно определить ваши действия как правильные и неправильные;
  • попытки навязывания личного мнения;
  • прямые указания и советы;
  • требования давать развернутые ответы на неприятные для вас вопросы;
  • нарушение заранее оговоренных условий, попытки наладить и поддерживать контакт с клиентом в нерабочее время.

Важно! Даже в случае если с вами начнет работу профессиональный высококвалифицированный специалист, стратегии и методы работы могут не подойти вам и показаться некомфортными. Именно поэтому задуматься в какой-то момент о прекращении сотрудничества или поиске другого специалиста – абсолютно нормально.

Важен ли подход, используемый психотерапевтом?

В большинстве случаев решающую роль в результативности психотерапии играет не сама школа психологии, а специалист, который работает по ее принципам. Однако знакомясь с потенциальным психотерапевтом, можно попросить его вкратце описать методы, которые он использует в работе с клиентами.

Где можно найти грамотного психолога?

Чтобы отыскать хорошего специалиста, можно воспользоваться одним из следующих источников:

  • тематические сайты, форумы, а также другие виртуальные платформы подбора психологов. Важно чтобы посетителям предоставлялся полный доступ к информации о зарегистрированных пользователях. В том числе – о дипломе, сертификатах, подтверждающих прохождение курсов повышения квалификации, профессиональном стаже и отзывах клиентов;
  • в социальных сетях, ознакомившись с профессиональными рабочими аккаунтами пользователей с высшим образованием;
  • по рекомендации друзей и знакомых, проходивших терапию ранее.

Важно! Ваши представления о хорошем специалисте могут существенно различаться мнением других людей, а методы, эффективные в работе с одними запросами, могут показать себя с совершенно иной стороны с другими. Именно поэтому, психолог, который нашел общий язык с кем-то из вашего окружения или имеющий большое количество положительных отзывов, может не подойти вам.

Столкнулись с трудностями?
Напишите мне о своей проблеме и я запишу вас на консультацию!
Оцените статью
Психолог Любовь Елизарова