Многим людям, столкнувшимся с переменами и сложностями в жизни, порой трудно справиться со стрессом самостоятельно. Перепады настроения, бессонница, повышенная раздражительность, неспособность адекватно реагировать на критику – это далеко не полный список симптомов, которые сопровождают нас в критические периоды. Особенно тяжело наблюдать, как мучается близкий человек.
Самостоятельно справиться с проблемами, которые нарастают как снежный ком, может не получаться. Мы понимаем, что человеку нужно обратиться к психологу, однако убедить его в этом бывает нелегко.
Почему люди откладывают визит к специалисту?
Можно выделить следующие основные причины отказа от консультации психолога:
- Страх диагноза из области психиатрии. Впервые столкнувшись с необходимостью посетить психолога, первое, о чем многие вспоминают, это страшилки о карательной психиатрии времен СССР. Человеку кажется, что их только и ждут на прием для того, чтобы поставить на учет в психоневрологический диспансер и назначить таблетки, которые вызывают привыкание и “превратят в овоща”. Но спешу вас успокоить – психолог работает только со здоровыми людьми. Он встретит вас как человек, готовый внимательно выслушать и помочь избавиться от накопившихся проблем, снизив уровень тревоги или подавленности.
- Недоверие. Причины недоверия вполне понятны и предсказуемы. Человек приходит на консультацию первый раз. Он не знаком со специалистом, еще не знает, насколько можно доверять своему психологу. Именно поэтому разумно начать общение на более безопасные темы, а со временем, когда придет понимание, что специалист надежен и компетентен, переходить к обсуждению более сложных и личных тем. Вместе с этим придет и осознание, что проблему можно решить.
- Страх зависимости от психолога. Человек может бояться, что сам никогда не сможет справиться с травмирующей ситуацией, а терапия растянется на долгие годы. Спешу вас успокоить – КПТ является единственным признанным методом, способным достаточно быстро помочь клиенту. Психолог научит самостоятельно справляться с жизненными трудностями, для этого в его арсенале есть множество проверенных техник.
Как помочь человеку подготовиться к первой встрече с психологом?
Ваша основная задача состоит в том, чтобы помочь близкому человеку правильно сформулировать запрос, т. е. цель, для достижения которой он решился на консультацию психолога. От этого и будет зависеть успех терапии. Жалуясь на свои проблемы, человек должен знать, какой результат он желает достичь от встреч со специалистом. А задачей психотерапевта будет помощь в переводе жалобы в суть запроса.
При этом важно объяснить близкому, что не надо переживать о своей ответственности перед психологом за неправильно сформулированную цель или ее отсутствие. Ведь случается, что человек осознает лишь наличие проблемы, однако не понимает, какое вариант ее решения сделает его счастливым. В этом нет ничего страшного, тем более что запрос со временем может измениться.
Благодаря помощи психолога человек сумеет принять свои эмоции и научится управлять ими, не выплёскивая раздражение на других людях, а его подверженность стрессам заметно снизится. Он сумеет восстановить самооценку и веру в себя, выстроить коммуникацию с окружающими. Консультации помогут взглянуть на проблемную ситуацию объективнее, принять заботу родственников и друзей, наладить с ними лучшие отношения.
Общение с психологом поможет осознать, чего человек хочет на самом деле, поставить реальные цели, сформировать правильные жизненные ценности. Кроме того, специалист, не относящийся к членам семьи и потому предельно объективный, оценит ситуацию со стороны, подметив детали, которые для друзей и родственников не столь очевидны.
Главное, что вам необходимо — настроить близкого человека на позитивный настрой. Вы вместе пришли к решению посетить психолога, чтобы достичь положительного результата и вернуть в жизнь счастье и гармонию.
Ну и самое важное: если вы попробовали развеять мифы близкого вам человека, поддержали и направили, но он напрочь отказывается от данного мероприятия, то самое лучшее, что вы можете сделать – это принять его выбор! Каждый взрослый человек имеет право делать выбор в пользу своих способов совладания с трудностями и ситуациями, мы можем поддерживать, предлагать помощь, делиться своим мнением, но мы не вправе принуждать человека “измениться”, “сделать что-то с собой” и уж тем более не вправе принуждать к помощи, если человек от неё отказывается!
