Проблемы самооценки лежат в основе не только многих повседневных проблем и неудач, но также в основе многих расстройств. Также самооценка влияет на уверенность человека в себе, на его взаимоотношения в семье или в коллективе, а значит влияет на атмосферу в доме и на продвижение по карьерной лестнице.
С каким бы запросом не пришёл человек к психологу, корень проблемы чаще всего уходит в работу над самоценностью и самооценкой.
Типы самооценки
Заниженная самооценка
Человек с заниженной самооценкой относится к себе без особой теплоты, он неудовлетворён тем, как складывается его жизнь. Во внешних проявлениях у такого индивида выражены:
- частая самокритика
- регулярно возникающее чувство вины
- желание угодить другим людям
- боязнь сделать что-то неправильно
- извинения к месту и не к месту
- постоянные оправдания своих слов, поступков
- отсутствие инициативы из-за полной неуверенности в своих силах.
Нормальная самооценка
Нормальная (адекватная) самооценка – принятие своих достоинств и недостатков. Но и принятие того же самого у окружающих. Человек любит и уважает себя и окружающих одинаково. Знает свои права и границы, но и не нарушает прав и границ других. Может выражаться следующим образом:
- способность принимать решения и нести ответственность за них
- спокойное выражение своего мнения
- адекватное принятие критики
- умение сказать нет
- стрессоустойчивость
Завышенная самооценка
При завышенной самооценке человеку могут быть неинтересны люди в принципе. Он часто хвалится, говорит о своих успехах, считает себя недооценённым. Индивид полагает, что весь мир должен крутиться вокруг него. Он не просит, а приказывает. Характеристика человека с завышенной самооценкой:
- нарциссизм, самолюбование
- непереносимость любой критики
- непоколебимая уверенность в своей правоте
- обвинение в неудачах окружающих
- не просит прощения, даже если виноват
- постоянное соперничество с коллегами или друзьями
- отсутствие желания или навыков слушать.
Чем я могу вам помочь?
Я использую два метода: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и схематерапию.
Я помогу вам:
- Идентифицировать и изменить негативные мысли и убеждения.
- Развить реалистичное мышление и повысить уверенность в себе.
- Улучшить коммуникативные навыки и построить здоровые отношения.
- Научиться принимать себя таким, какой вы есть.
Если вы хотите изменить свою жизнь и обрести уверенность в себе, обращайтесь ко мне за консультацией.
3000 руб.
Длительность 50 мин
Я готова вам помочь! Пишите: