Помощь психолога при чувстве вины

Клинический психолог Любовь Елизарова

Помогу найти выход из ситуации, которая вас беспокоит

3000 руб.

Онлайн – консультация по видео

  • Член Ассоциации Когнитивно – Поведенческой Психотерапии
  • Практический и клинический психолог
  • Кпт и схема-терапевт

Чувство вины – естественная реакция, появляющаяся каждый раз, когда человек совершает поступок, идущий вразрез с имеющимися установками. Действия, воспринимаемые мозгом как неправильные, приводят к сложной эмоциональной реакции, способной причинить серьёзный дискомфорт. Отсутствие этого ощущения может быть признаком психопатии, но и его чрезмерное проявление также является негативным и опасным.

Что такое чувство вины?

В обиходе люди нередко путают чувство вины с другими схожими понятиями – стыдом, совестью, ответственностью за свои поступки, но это разные понятия.

В нормальном состоянии, когда вина проявляется в умеренной степени и становится мотивацией для исправления ошибок и роста над собой, переживания позволяют сохранить социальные связи, стать ответственнее и вдумчивее. Однако в современном мире всё чаще появляется чрезмерное проявление этого ощущения, когда люди винят себя во всех невзгодах и неприятностях, которые происходят в их окружении. Также не редка ситуация, когда человек ощущает себя виноватым в происшествии, повлиять на которое не имел никакой возможности. В этом случае необходимо как можно быстрее проработать ситуацию, пока ощущение вины не переросло в самобичевание и саморазрушение.

Чувство вины: истинная вина, невротическая, экзистенциальная. Помощь психолога при чувстве вины

Зачем обращаться к психологу?

Постоянное чувство вины оказывает угнетающее воздействие на психику, понижает самооценку, лишает уверенности. Человек, склонный винить себя во всех неприятностях, теряет способность защищать свои интересы и легко становится жертвой манипуляций окружающих. Кроме того, данное состояние приводит к разочарованию в жизни, лишает радости, которая сменяется постоянной тоской.

Обращение к психологу позволит избежать этих негативных последствий, избавиться от разрушительных установок. Метод когнитивно-поведенческой терапии, используемый для помощи при многих расстройствах, помогает и в случае, когда вина за совершённый проступок выходит из-под контроля. Специалист поможет понять, что неприятное ощущение стало причиной искажённой модели поведения, научит пациента переосмысливать события в реалистичном ключе и противостоять имеющимся страхам.

Как проявляется чувство вины

Это состояние может быть опасным, вызывающим эмоциональное истощение и негативно влияющим на психику. Постоянно ощущая себя виноватым, человек становится раздражительным, нервным, может впасть в депрессию. Кроме того, признаками чувства вины являются:

  • повышенная обидчивость;
  • склонность винить себя во всех происшествиях;
  • возникновение неловкости в ответ на заслуженную похвалу;
  • ощущение стыда в случае необходимости попросить о помощи;
  • неуверенность;
  • отсутствие попыток проявить себя, воспользоваться имеющимися перспективами;
  • избегание романтических связей, либо частые скандалы и прочие трудности в союзе;
  • нелюбовь по отношению к себе;
  • постоянные извинения;
  • склонность к подчинению;
  • тревожность;
  • слишком большая зависимость от критики.

Причины возникновения

Чувство вины является сложным явлением, способным появиться вследствие неправильного воспитания, когда родители начинают перекладывать свои проблемы на ребёнка. Особенно часто подобное наблюдается у матерей, воспитывающих сына или дочь в одиночестве. Постоянные упрёки становятся причиной неправильной установки: «Я виноват в неудачах матери». Кроме того, нездоровое чувство вины могут вызвать следующие факторы:

  • несоответствие ожиданиям окружающих;
  • зависимость от чужого мнения;
  • игнорирование своих желаний и интересов в угоду другим людям;
  • совершение поступка, нарушающего социальные нормы или приведшего к негативным последствиям.

Консультация психолога позволит выявить факторы, спровоцировавшие возникновение чувства вины, и поможет выработать правильную тактику поведения, вернуть радость к жизни.

Чтобы записаться на консультацию на удобное для Вас время, необходимо обратиться в мессенджеры:

Оставьте заявку или задайте вопрос
Напишите мне о своей проблеме и я расскажу, чем смогу вам помочь!

Психолог Любовь Елизарова