Чувство вины – естественная реакция, появляющаяся каждый раз, когда человек совершает поступок, идущий вразрез с имеющимися установками. Действия, воспринимаемые мозгом как неправильные, приводят к сложной эмоциональной реакции, способной причинить серьёзный дискомфорт. Отсутствие этого ощущения может быть признаком психопатии, но и его чрезмерное проявление также является негативным и опасным.
Что такое чувство вины?
В обиходе люди нередко путают чувство вины с другими схожими понятиями – стыдом, совестью, ответственностью за свои поступки, но это разные понятия.
В нормальном состоянии, когда вина проявляется в умеренной степени и становится мотивацией для исправления ошибок и роста над собой, переживания позволяют сохранить социальные связи, стать ответственнее и вдумчивее. Однако в современном мире всё чаще появляется чрезмерное проявление этого ощущения, когда люди винят себя во всех невзгодах и неприятностях, которые происходят в их окружении. Также не редка ситуация, когда человек ощущает себя виноватым в происшествии, повлиять на которое не имел никакой возможности. В этом случае необходимо как можно быстрее проработать ситуацию, пока ощущение вины не переросло в самобичевание и саморазрушение.
Зачем обращаться к психологу?
Постоянное чувство вины оказывает угнетающее воздействие на психику, понижает самооценку, лишает уверенности. Человек, склонный винить себя во всех неприятностях, теряет способность защищать свои интересы и легко становится жертвой манипуляций окружающих. Кроме того, данное состояние приводит к разочарованию в жизни, лишает радости, которая сменяется постоянной тоской.
Обращение к психологу позволит избежать этих негативных последствий, избавиться от разрушительных установок. Метод когнитивно-поведенческой терапии, используемый для помощи при многих расстройствах, помогает и в случае, когда вина за совершённый проступок выходит из-под контроля. Специалист поможет понять, что неприятное ощущение стало причиной искажённой модели поведения, научит пациента переосмысливать события в реалистичном ключе и противостоять имеющимся страхам.
Как проявляется чувство вины
Это состояние может быть опасным, вызывающим эмоциональное истощение и негативно влияющим на психику. Постоянно ощущая себя виноватым, человек становится раздражительным, нервным, может впасть в депрессию. Кроме того, признаками чувства вины являются:
- повышенная обидчивость;
- склонность винить себя во всех происшествиях;
- возникновение неловкости в ответ на заслуженную похвалу;
- ощущение стыда в случае необходимости попросить о помощи;
- неуверенность;
- отсутствие попыток проявить себя, воспользоваться имеющимися перспективами;
- избегание романтических связей, либо частые скандалы и прочие трудности в союзе;
- нелюбовь по отношению к себе;
- постоянные извинения;
- склонность к подчинению;
- тревожность;
- слишком большая зависимость от критики.
Причины возникновения
Чувство вины является сложным явлением, способным появиться вследствие неправильного воспитания, когда родители начинают перекладывать свои проблемы на ребёнка. Особенно часто подобное наблюдается у матерей, воспитывающих сына или дочь в одиночестве. Постоянные упрёки становятся причиной неправильной установки: «Я виноват в неудачах матери». Кроме того, нездоровое чувство вины могут вызвать следующие факторы:
- несоответствие ожиданиям окружающих;
- зависимость от чужого мнения;
- игнорирование своих желаний и интересов в угоду другим людям;
- совершение поступка, нарушающего социальные нормы или приведшего к негативным последствиям.
Консультация психолога позволит выявить факторы, спровоцировавшие возникновение чувства вины, и поможет выработать правильную тактику поведения, вернуть радость к жизни.
3000 руб.
Длительность 50 мин
Чтобы записаться на консультацию на удобное для Вас время, необходимо обратиться в мессенджеры: