Чувствуете, что вас постоянно используют? Вас просят о помощи, но вы сами чувствуете себя истощенным? Вы не можете сказать “нет”, боясь обидеть или разочаровать других?
Это знак того, что вам необходимо установить здоровые границы в отношениях.
Что такое личные границы?
Личные границы – это невидимые линии, которые отделяют вас от других людей. Они определяют, что вы готовы терпеть, а что нет, что вы готовы делать, а что нет. Это ваши правила и ценности, которые помогают вам защищать свои права и интересы.
Почему важно иметь здоровые личные границы?
Здоровые личные границы необходимы для того, чтобы чувствовать себя счастливым, уверенным в себе и уважать свои потребности. Когда у вас нет четких границ, вы можете чувствовать себя истощенным, раздраженным, использованным и не счастливым.
Почему так происходит?
- Низкая самооценка: вы можете считать себя недостаточно хорошим или важным, чтобы отстаивать свои интересы.
- Страх конфликтов: вы можете бояться обидеть других или вызвать конфликт, поэтому соглашаетесь на все их просьбы.
- Желание угодить: вы можете стремиться угодить всем вокруг и не хотите разочаровывать людей.
- Проблемы с ассертивностью: вы можете не уметь выражать свои чувства и мысли открыто и честно.
- Негативные схемы: в вашей жизни могут быть негативные схемы, которые заставляют вас чувствовать себя обязанным помогать другим и не заботиться о себе.
Чем я смогу вам помочь?
Я использую два доказательно эффективных метода психотерапии:
Что вы получите в результате терапии?
- Уверенность в себе: вы научитесь уважать свои потребности и отстаивать свои интересы.
- Здоровые границы: вы научитесь говорить “нет”, когда вам не комфортно, и устанавливать границы в отношениях.
- Свобода от чувства вины: вы перестанете чувствовать себя виноватым, когда отказываете другим в помощи.
- Улучшение отношений: вы сможете строить более гармоничные и уважительные отношения с людьми.
- Повышение самооценки: вы начнете больше заботиться о себе и уважать свои потребности.
Я помогу вам установить здоровые границы и начать жить более свободной и счастливой жизнью!
3000 руб.
Длительность 50 мин