Психолог по работе с эмоциями

Эмоции, переживаемые человеком, подразделяются на положительные и отрицательные, стеничные и астеничные, но ни один специалист в сфере психологии не будет определять их как полезные и вредные, нужные и ненужные, хорошие и плохие. Тем не менее нельзя не отметить: преобладание переживаний негативных эмоций, таких как страх, гнев, раздражение и т. д., может существенно ухудшить качество жизни каждого.

Эмоции и ментальное здоровье

Для того чтобы психика человека могла нормально функционировать, очень важно, чтобы его эмоциональное развитие следовало следующим принципам:

  1. Каждое эмоциональное состояние, вне зависимости от его знака, имеет свои, четко определенные функции, из-за чего не может быть определено как однозначно конструктивное или деструктивное. Страх является базой чувства самосохранения, тревога напрямую указывает на аспекты личности, нуждающиеся в особом внимании, гнев мобилизирует внутренние ресурсы организма, тоска и апатия являются сигналами того, что внутренний ресурс истощен и нуждается в поддержке.
  2. Любое эмоциональное состояние должно быть сознательно прожито. Использование простых защитных механизмов, таких как избегание или вытеснение неизбежно приводит к формированию и последующему проявлению симптомов ментальных расстройств.
  3. Существуют различные способы выражения эмоций. В наиболее общем смысле среди них можно выделить агрессивно-неконтролируемый способ, подавление, а также наиболее экологичный как для человека, так его окружения, конструктивный метод – он позволяет максимально рационально и не прибегая к чрезмерно резкости доносить до окружающих свое состояние и давать выход любым аффективным проявлением.

Проблемы с эмоциями начинаются в те моменты, когда человек по тем или иным причинам вносит часть из них в категорию табуированных, запрещая себе испытывать и, тем более, проживать их, либо напротив – утрачивает над ними контроль. И в том, и в другом случае решить вопрос можно обратившись за профессиональной консультацией к профессиональному психологу.

Стоимость моих услуг

3000 руб.

Длительность консультации 50 мин

Как психолог помогает прорабатывать эмоциональные проблемы?

Эмоциональные проблемы могут формироваться и сопровождать человека на протяжении долгих лет. Однако справиться с ними можно. Одним из наиболее эффективных способов, которые использует в своей работе психолог, является когнитивно-поведенческая терапия.

Первый шаг, который предполагает работа над эмоциями – осознание и принятие клиентом существующей у него необходимости консультаций с психотерапевтом. Без активного участия клиента невозможен существенный прогресс и результат даже самых эффективных методов работы окажется минимален.

После того, как запрос будет сформулирован, человеку необходимо выделить установки, связанные с теми или иными эмоциональными состояниями. При каких обстоятельствах ему доводится переживать их? Какие мысли и чувства посещают его при этом? Насколько они конструктивны?

Когнитивно-поведенческая терапия утверждает, что поведение человека напрямую зависит от образа его мышления. Соответственно, меняя его в лучшую сторону, можно избавиться от многих негативных паттернов. Для этих целей психотерапевт прибегает к глубокой проработке установок, их подробному анализу с последующим поиском и определением когнитивных искажений: ловушек мышления, логических ловушек и ошибок.

Следующий этап работы психолога – помощь в замещении старых установок новыми, более корректными и безопасными для самого человека. Меняя свое мышление, клиент таким образом влияет на свое восприятие окружающей действительности. Благодаря этому он приобретает навык и способность видеть окружающий мир таким, каков он есть на самом деле, без искажений и иллюзий. То же самое касается и эмоций: понимая и принимая свое состояние, человек учится выражать их таким образом, чтобы процесс был наименее травматичен для него самого и экологичен для окружающих.

Управление эмоциями – важный навык, приобретая который человек делает существенный вклад в свое ментальное здоровье.

Чтобы записаться на онлайн-консультацию на удобное для Вас время, обратитесь через месседжеры или оставьте сообщение в форме ниже:

Оставьте заявку или задайте вопрос
Напишите мне о своей проблеме и я расскажу, чем смогу вам помочь!
Психолог Любовь Елизарова