Человек рождается бесстрашным, он не знает, что такое страхи, потому что не знает, что есть опасности. Чем старше становится человек, тем больше у него жизненного опыта, тем он более острожен. Иногда, тот жизненный опыт, который мы получаем, формирует у нас различные фобии и страхи. Например: «один раз в детстве на меня напала свора собак и теперь я обхожу стороной всех собак и ужасно их боюсь». Насколько верно будет бояться всех собак всю жизнь? Ведь это был только единичный негативный опыт, связанный с собаками. «
Ну не отказываться же мне от своего жизненного опыта? Ведь собаки действительно могут быть опасны!» И это частично правда! Некоторые собаки действительно могут быть опасны, но должны ли мы обобщать этот опыт на всех? Не думаю.
Фобия собак в данном случае будет сформированный условным рефлексом на вид собаки. В некоторых случаях люди с подобной фобией будут боятся посмотреть даже на изображение собаки на фото. Страх и боль наиболее быстро формируют у нас подобные рефлексы, и это физиологически верная реакция, придуманная матушкой-природой. Представьте, если вы один раз дотронулись до горячей плиты и не поняли с первого раза, что это трогать нельзя?!! Так задумано природой и физиологией человека.
Но иногда страх и боль формируют фобическую реакцию на то, что далеко не всегда принесёт такие же последствия, как горячая плита. А возможно и вообще достаточно безопасно.
Как избавиться от страхов и фобий? Помощь психолога.
Мы с вами уже поняли, что фобия и страх — это условный рефлекс (рефлекс, сформированный на раздражитель). Любой рефлекс имеет возможность как формироваться, так и угасать. Для этого я использую метод когнитивно-поведенческой психотерапии, основанный на знании физиологии человека. При помощи методов проработки когнитивной сферы (сферы мышления), а также при помощи методов экспозиции и систематической десензитации я помогу вам избавиться от страхов и фобий. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — один из самых эффективных методов при работе со страхами и фобиями. И он достаточно краткосрочный, в среднем избавление от фобии может занимать от 1 до 3х сессий с психологом. Подробнее об этих методах вы можете прочитать в моих статьях.
Записаться на консультацию психолога
Для записи на консультацию психолога при страхах и фобиях, напишите сообщение в любой из этих мессенджеров:
