Консультация психолога при страхах и фобиях

Любовь Елизарова

Психолог/клинический психолог, кпт-психолог и схема-терапевт, член Ассоциации КПТ
Обо мне
Записаться

Жить в страхе – значит лишать себя жизни.

Вы постоянно избегаете определенных ситуаций, мест или предметов? Ваш пульс учащается, вы чувствуете панику, когда сталкиваетесь с ними? Возможно, вас ограничивают фобии или страхи.

Не стоит мириться с этим!

Консультация психолога – это возможность обрести свободу от страхов.

Я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), доказательно эффективный метод, чтобы помочь вам справиться с фобиями и страхами.

• Изучим ваши мысли и чувства: вместе мы проанализируем ваши мысли и чувства, связанные со страхом, и выявим негативные убеждения, которые его поддерживают.
• Разработаем стратегии совладания: мы научимся эффективным способам управления страхом и тревогой, например, релаксационным техникам, дыхательным упражнениям, визуализации.
• Изменим негативные мысли: поработаем над негативные мыслями и убеждениями, которые поддерживают ваш страх, на более реалистичные и положительные.
• Постепенно вернем вас к жизни: мы будем постепенно возвращать вас к ситуациям, которые вызывают страх, используя техники экспозиции и десенсибилизации.

• КПТ фокусируется на “здесь и сейчас”: мы будем работать с вашими текущими мыслями, чувствами и поведением, минимально затрагивая прошлый опыт.
• КПТ учит вас самостоятельно справляться со страхом: вы научитесь использовать полученные навыки в будущем, чтобы преодолевать страх самостоятельно.
• КПТ является доказательным эффективным методом: многочисленные исследования подтверждают ее эффективность в лечении фобий и страхов.

• КПТ более активна и практична: вы будете активно участвовать в процессе терапии, используя полученные навыки в реальной жизни.
• КПТ более конкретна и целенаправленна: мы будем работать с конкретными страхами и проблемами, а не с общими психологическими концепциями.
• КПТ более доступна и быстро приводит к результатам: вы сможете увидеть первые положительные изменения уже через несколько сессий.

Я помогу вам преодолеть страх и начать жить полноценной жизнью!

Запишитесь на консультацию психолога или задайте вопрос: